Bouger

 

Bouger ou pratiquer un sport est la clé d'une bonne santé.

Nous sommes faits pour bouger, la sédentarité n'est pas naturelle.

Coaching sportif

Sur la voie de la performance

  • Vous souhaitez pratiquer une activité sportive ?
  • Vous êtes déjà un sportif accompli ?
  • Comment évoluer harmonieusement vers la réalisation de vos objectifs ?
  • Par quoi débuter, comment pratiquer et comment obtenir du succès ?

 

Un coaching régulier vous permettra d'organiser et de planifier vos entraînements 

Une préparation mentale vous permettra, tout simplement de réussir ce que vous souhaitez entreprendre 

Mental building

Construire un mental gagnant

  • Définir mon objectif : courir un 10km en 50mn, terminer un marathon...
  • Dépasser mes limites : apprendre à me concentrer
  • Me concentrer sur l'essentiel : être dans l'instant présent
  • Changer mon regard : essayer autre chose, prendre du recul
  • Identifier ma vision/ma mission : pour qui atteindre ce but, pour quoi ?
  • Devenir positif : déclencher sur commande une image positive
  • Dialoguer avec moi-même : parler positivement, avec qualité
  • Identifier mes croyances : installer des croyances aidantes, appropriées
  • Ressentir mon corps : redresser la tête, sourire
  • Recadrer mes sensations : transformer mon négatif en positif

Plans nutritionnels personnalisés

Vous suivez peut-être un programme d'entraînement pour mieux structurer votre activité sportive et pour améliorer vos performances.

Aujourd'hui, il existe tellement de conseils nutritionnels  différents qu'il est difficile de savoir quoi manger et quand. Conséquence : vous êtes tenté de compenser vos besoins avec des compléments alimentaires dont la tracabilité et la sécurité ne sont pas toujours garanties.

Metabolic balance sport s'appuie sur 10 ans d'expérience dans le domaine de la nutrition à travers le monde, pour vous proposer son premier programme nutritionnel sur-mesure pour sportifs.

Ce programme, conçu par Mme Wintergerst, responsable de projet, et par le Docteur Souveton, ancien athlète et médecin du sport, prend en compte les dépenses énergétiques et les sollicitations physiologiques liées à votre entraînement, le type d'activité physique que vous pratiquez, les marqueurs biologiques de votre métabolisme et votre profil alimentaire.

Le plan métabolique balance sport est unique.

Il est fait sur mesure et il n'en existe pas deux semblables.

Chaque plan est totalement individualisé

L'objectif de votre plan est triple :

Macronutriments : d'abord vous apporter une quantité et une répartition de macronutriments (glucides, lipides, protéines) correspondant à votre dépense énergétique quotidienne mais aussi à votre période d'effort, en lien avec la quantité et la nature de vos entraînements.

Microtutriments : votre plan nutritionnel vous apporte également une quantité de micronutriments de qualité, vitamines, minéraux, antioxydants qui correspondent à vos besoins métaboliques et qui permettent de compenser leur utilisation lors de l'effort.

Proposition des menus et des boissons : enfin, vous trouverez dans votre plan, des propositions de menus et de boissons qui tiennent compte des facteurs limitants métaboliques de votre activité sportive. C'est en cela qu'il participe à une véritable préparation nutritionnelle.

Je vous offre

 

  • Un suivi et une préparation mentale pour sportifs d'élite
  • Des formations et entrainements pour débutants en Ultra Trail
  • Des plans d'entrainements pour coureurs débutants
  • Des plans nutritionnels personnalisés grâce à metabolic balance "forme" & "performance"